[...] wychodzi mi podobnie jak poniżej,aktywność zaznaczam niewielką,bo poza siłownią,to póki co niewiele,mam nadzieję,że to się zmieni,bo i pogoda lepsza,i nie mając pracy rozpocząłem taką tam pomoc na zasadzie wolontariatu czy tam praktyki.Jeśli będę czuł,widział,że potrzebuję więcej nie będę się wahał dołożyć. Co do cardio,to chyba dość [...]
[...] Całkiem niezły dietetyk z doswiadczeniem w indywidualnym ukladaniu jadłospisow... Ludzie, nie chce sie marnować? Co ja mam robic? Wrocilem do kraju nie po to zeby za takie pieniadze pracować. Na spokojnie wyceniam swoja wiedze na 2500 zl na reke w pracy dietetyka ( bez ton innych papierow) Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-08-24 17:03:30
[...] 1/3 Dodatkowa aktywność 3/3 Generalnie treningowo to nic z tego etapu nie wyszło. Ale micha ogarnięta, lekka aktywność dodatkowa też. Ten tydzień będzie na pewno aktywniejszy, bo muszę go spędzić w pracy, a że do biura chodzę piechotą, to codziennie kilka km wpadnie. Założeń nie zmieniam, waga pokazała minus 2 kg, a zmierzyć się zapomniałam.
[...] czy fizyczne (wypadanie włosów, zła cera), brak energii itp. nie narzekam- więc zakładam, że nic złego się nie dzieje. Po drodze na jesieni miałem badania okresowe w pracy i wszystkie wyniki były w normie, a np. glukoza na czczo poprawiła się od poprzednich badań. Czasem zdarzały się tygodnie, że spadek wagi był bliski zera (okolice [...]
http://www.youtube.com/watch?v=ZhrCd65k_NQ&feature=related Chyba nie było, a nawet jeśli to warto odświeżyc. Mnie osobiscie ten filmik motywuje do dalszej pracy :)
To prosta ankieta do mojej pracy magisterskiej, będę bardzo wdzięczna za uzupełnienie, brakuje jeszcze sporo. Dotyczy mężczyzn ćwiczących na siłowni. https://https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dG9ya3ZYTWxETmN4VUg2YjRqS2ZyMnc6MQ Pozdrowienia (jeśli link nie działa wystarczy go skopiować i wkleić w przeglądarkę) Dziękuję z góry za [...]
[...] nie wspominam.Dlatego pełna zgoda jeżeli ktoś używa wspomagania musi jechać na wysokich obrotach czyli zwiększać prarametry ciężąr,duży zakres powt i gęstość czyli więcej pracy w krótkim czasie.Natomiast kulturyści bezdopingowi moim zdaniem niech pozostaną przy systemach 5sx5p lub jego modyfikacji plus areoby,odważniki,crossfit dla lepszego [...]
Mario i tak jesteś Mistrze dla mnie , nie dość że bój wykonany w pracy to jeszcze przechodząc z działu do działu wieszasz się na chyba rurze od instalacji gazowej wraz z kolegą po fachu pełna ekstrema i szacun za pomysłowość !!! "ćwiczyć można wszędzie" |-)
[...] mogą mieć teraz swój renesans :) też znam je ze sportów walki ale w chwili obecnej maja łatke "fitnesowych zabawek". Na wieść o moim pierwszym starcie z ketlami koledzy z pracy troche przesmiewczo zapytali czemu zamienilem trojboj na jakis tam crossfit :) wówczas odpowiedzialem że jesli to takie lajtowe to proponuje chwycić dwa worki cementu i [...]
colloseum - po co pytasz tyle razy o ta sama rzecz ? Michail - widze sie ze wziales do rzeczy milej pracy zycze pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna [...]
[...] wymiary i siłę od tego ćwiczenia. Opuszczając gryf pamiętaj by łokcie było przez cały czas skierowane ku sufitowi. Wykonuj ćwiczenie bardzo dokładnie, koncentrując się na pracy tricepsów nie rozumiem co to ma byc czy to ma byc francuskie na sztandze lamanej czy na lawace plaskiej wyciskanie w waskim chwycie nie angarzyjace klatki!!!!! czekam [...]
[...] w Gdańsku to nie orientuje się! U nas fizjoterapia i wychowanie fizyczne to dwa różne kierunki, które wiele osób równocześnie robi:) Jednak pierwsze lata są ciężkie -dużo pracy. Najlepiej zacząc jeden kierunek i po 1 roku rozpocząć następny, kilka przedmiotów się pokrywa i jeżeli masz zdane je na dobre stopnie to przepisują oceny do indeksów. [...]
Dzieki za mile słowa. Bardzo mobilizuja do dalszej pracy Jezeli chodzi o rozklad makroskładników to stopniowo zwiekszam kalorycznosc diety Obecnie jest tak mniej/wiecej: B ok 200gr/dzien W tylko przed treningiem roznie od 50-100gr T ok 120gr/dzien
To prosta ankieta do mojej pracy magisterskiej, będę bardzo wdzięczna za uzupełnienie, brakuje jeszcze sporo. Dotyczy mężczyzn ćwiczących na siłowni. Pozdrowienia
To prosta ankieta do mojej pracy magisterskiej, będę bardzo wdzięczna za uzupełnienie, brakuje jeszcze sporo. Dotyczy mężczyzn ćwiczących na siłowni. https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dG9ya3ZYTWxETmN4VUg2YjRqS2ZyMnc6MQ Pozdrowienia (jeśli link nie działa wystarczy go skopiować i wkleić w przeglądarkę) Dziękuję z góry za pomoc!
[...] chirurg- praktycznie tylko kręgosłup sprawdził. neurolog- odruchy i z zamkniętymi oczami dotknąć nosa. badanie krwi i prześwietlenie klatki piersiowej stomatolog- tylko zerknął w uzębienie:P no i na koniec w medycynie pracy ekg, ciśnienie i tyle:P Nic strasznego:) I jeszcze z tego co byłem to na PZP odpadła 1 osoba reszta raczej przeszła:)
[...] końcem października, gdzieś 2 tygododnie przed 8 listopada. I bądź tu mądry. Rzeczywiście jest to bardzo nie fair względem nas. Najgorsze jest to ze nie mamy tego ostatecznego potwierdzenia że trafimy do szkółki. I tu jest to ryzyko. Zwalniasz się z obecnej pracy i modlisz żebyś się znalazł na liście i żeby zadzwonili...Uff Same ułatwienia ;)
[...] Mogę zrezygnować ale muszę mieć wszystko więcej niż poprawnie w dokumentacji. Dlatego jeśli z informacją o złożeniu ankiety i o tym, że za tydzień mam WZ (o tym zapomniałem powiedzieć) + informacja Pani że zostało bardzo mało czasu, muszę niestety się spinać by wszystko w pracy przy ewentualnym przekazaniu drugiej osobie było OK ;) Pozdrawiam.
[...] treningowy też twierdził, że nie jest w stanie zrobić więcej niż xx pow, po czym po skorygowaniu techniki okazało się, że podwiesił obciążenie i poprawił wynik :) człowiek uczy się całe życie, jeśli już jakoś sobie radzisz z tą 20-tką, to doczep 10kg i zrób czysto siłowo by pobudzać mięśnie do większej pracy siłowej aniżeli dynamiczno-siłowej:)
Ja nie mogę odizolować pracy przedramion od podciągania :-( Po podciąganiu partia przedramion odpowiadająca za przywodzenie ramienia jest totalnie zmasakrowana. Owszem, plecy czuć, ale coś musi być tutaj nie tak (albo tak już mam). Mam raczej słabe mind-muscle w najszerszym grzbietu, więc jest mi ciężko powiedzieć na ile używam pleców w tym [...]
Deee,czyli jeszcze raz
